முருங்கை தூள்பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு இயற்கை சுகாதார தயாரிப்பு ஆகும்.முருங்கை இலை தூள்சுகாதாரத் துறையின் புதிய கவனம். இது தனித்துவமான நன்மைகள் மற்றும் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.
முருங்கை தூள்சக்திவாய்ந்த விளைவுகளுடன் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. இதில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது உடலை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இரண்டாவது,முருங்கை இலை தூள்ஏ, சி, ஈ, கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை உடல் சரியாக வேலை செய்ய உதவும்.முருங்கை இலை தூள்வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த லிப்பிட்களை சீராக்க உதவுகிறது, இது நீரிழிவு அல்லது அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு நல்லது.
முருங்கை தூள்இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன.முருங்கை இலை தூள்இயற்கை மற்றும் பசுமையானது. இது எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு உடலை ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்புகிறது.முருங்கை இலை தூள்ஒரு தனித்துவமான சுவை கொண்டது மற்றும் உணவுகளை அதிக சத்தானதாகவும் சுவையாகவும் மாற்ற சேர்க்கலாம். நீங்கள் எடுக்கலாம்முருங்கை இலை தூள்எங்கும்.முருங்கை இலை தூள்மலிவு விலையில் உள்ளது, எனவே அதிகமான மக்கள் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும்.
எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்முருங்கை இலை தூள்:
| 1. ஒரு டீஸ்பூன் பொடியை தண்ணீரில் கலந்து தேநீர் தயாரிக்கவும். ஒரு கப் தண்ணீரை அளவிடவும். கரையும் வரை கிளறவும். |  |
| 2. உங்களுக்கு பிடித்த ஸ்மூத்தியில் 1 டீஸ்பூன் (6 கிராம்) பொடியை கலக்கவும். மிருதுவாக்கிகள் முருங்கை பொடியின் முள்ளங்கி சுவையை மறைக்கின்றன. எந்த ஸ்மூத்தியிலும் முருங்கைப் பொடியைச் சேர்க்கவும். பச்சை முட்டைக்கோஸ் அல்லது கீரை ஸ்மூத்திகள் முருங்கைப் பொடியின் மண் சுவைக்கு நல்லது. |  |
| 3. சாலடுகள் மற்றும் பிற மூல உணவுகளில் முருங்கை தூளை தூவவும். முருங்கைப் பொடியுடன் சமைக்க வேண்டாம். வெப்பம் ஊட்டச்சத்துக்களை அழிக்கும். சாலடுகள், ஹம்முஸ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் தயிர் போன்ற மூல உணவுகளில் சேர்க்கவும். |  |
இடுகை நேரம்: அக்டோபர்-11-2024
